လူအများအတွက်၊ ရွှေဖရုံသီးဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် လတ်တေများ ရောက်ရှိလာခြင်းသည် ဆောင်းဦးရာသီတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ဤအချိန်သည် ချွေးမစိုဘဲ နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်နောက်ဖေးနှင့် အိမ်ရှေ့ခန်းများကို ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်သည့် နှစ်၏အချိန်ဖြစ်သည်။ပွဲလမ်းသဘင် ခံစားချက်ကို ဖန်တီးပေးမည့် ဤလေယူလေသိမ်းများဖြင့် သင်၏ အားလပ်ရက် ပွဲတော်များကို အပြင်ဘက်တွင် ကျင်းပရန် စဉ်းစားပါ။
ဖျော်ဖြေရေးကျွန်းတစ်ခုဖန်တီးပါ။လိုင်းတစ်ခုမှ ပရိုပိန် သို့မဟုတ် သဘာဝဓာတ်ငွေ့ဖြင့် ပါဝါရှိသော အမြဲတမ်းအကင်ပုံစံဖြင့် လွတ်လပ်သော အသားကင်ဟောင်းများကို အစားထိုးပါ။လိုင်းတပ်ဆင်ရန် လိုင်စင်ရ ကန်ထရိုက်တာကို ငှားရမ်းရန် သေချာပါစေ။ထီးများ သို့မဟုတ် ရာမာဒါများအောက်တွင် အမိုးအကာရှိသော ဘားထိုင်ခုံများပါရှိသော ကောင်တာများသည် ထမင်းချက်သူပါဝင်နိုင်သည့် အပန်းဖြေပါတီအငွေ့အသက်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ပီဇာမီးဖိုကိုထည့်ကာ သင့်ကိုယ်ပိုင်သစ်သားဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောပီဇာပြုလုပ်ပါ။ရေခဲသေတ္တာအသေးတစ်ခုက သင့်ကို ဧည့်သည်တွေနဲ့ အပြင်မှာ ထားပေးမှာဖြစ်ပြီး အချိုရည်တွေကို ပြန်ဖြည့်ဖို့ မီးဖိုချောင်ဆီ ပြန်ပြေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
ကျေးဇူးတော်နေ့တွင် ရွှေဖရုံသီးကို မေ့လိုက်ပါ။သင့်ကိုယ်ပိုင်မီးတွင်းတွင် မာရှမေလိုနှင့် s'mores များကို ကင်ပါ (ရွှေဖရုံသီး-အမွှေးအကြိုင် မာရှမေလိုများကို ဝယ်နိုင်သည်)။သင်၏ဧည့်သည်များကို နွေးထွေးသောမီးလျှံများအနီးတွင် စုရုံးပြီး ရိုးရာမီးပုံပွဲပြုလုပ်ပါ။
ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းရလွယ်ကူသော ဇိမ်ခံပြင်ပပရိဘောဂများပေါ်တွင် အပန်းဖြေအနားယူခြင်းနှင့် အရွယ်အစားကြီးသောကူရှင်များသည် tryptophan တွင်အနည်ထိုင်နေချိန်တွင် လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ရံဖန်ရံခါ လောင်ကျွမ်းခြင်းမပြုရ ကန့်သတ်ချက်များကြောင့်၊ ယေဘုယျအားဖြင့် သဘာဝဓာတ်ငွေ့ သို့မဟုတ် ပရိုပိန်းများဖြင့် မောင်းနှင်ထားသောကြောင့် မီးအင်္ဂါရပ်များသည် ပြီးပြည့်စုံသော ပြင်ပလေယူလေသိမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။အိမ်အတွင်းမှ ကြည့်ရှုရန် အချို့ကို တည်ဆောက်ထားပြီး အထူးပွဲများအတွက် ပွဲလမ်းသဘင်မှတ်စုကို ထည့်သွင်းထားသည်။
ဆောင်းရာသီနဲ့ ဆောင်းရာသီတွေမှာ ရေကူးချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ရေကူးကန်ထဲမှာ နေပူဒဏ်ကို စုဆောင်းထားတဲ့ နေရောင်ခြည်ကို ကာကွယ်ဖို့ ဆိုလာအကာအကာတစ်ခုက ကူညီပေးမှာပါ။ဆောင်းရာသီတွင်၊ အဖုံးသည် အပူပေးစက်ကို အသုံးမပြုဘဲ သင်၏ရေကန်ကို 80 ဒီဂရီတွင် ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာအောင် ထိန်းသိမ်းထားမည်ဖြစ်သည်။ရာသီဥတုအေးသောပြည်နယ်များမှ ဆောင်းရာသီဧည့်သည်များ (ကျွန်ုပ်တို့အတွက် 70 ဒီဂရီအောက် မည်သည့်နေရာတွင်မဆို) ကျေးဇူးတော်နေ့၊ ခရစ္စမတ်နှင့် နှစ်သစ်ကူးနေ့များတွင် အခွံမာသီး (pecan) ရေကူးသွားပါမည်။အဆိုပါ ဆိုရှယ်မီဒီယာ ဆယ်လ်ဖီများကို ပျံသန်းကြည့်ရှုလိုက်ပါ။
အိမ်ရှေ့နှင့် နောက်တံခါးဆီသို့ ဦးတည်သော လမ်းမီးများသည် မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများအတွက် ပို၍ ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။၎င်းတို့သည် အရေးကြီးသော ဘေးကင်းရေး အတိုင်းအတာတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။လမ်းပြကိရိယာအဖြစ် မီးများကို အသုံးပြုပါ။ဦးတည်ချက်ပြောင်းလဲမှုနှင့် ခရီးအန္တရာယ်များ အနီးတစ်ဝိုက်ရှိ လှေကားထစ်များ၏အောက်ခြေ၊ ခြံ သို့မဟုတ် ဟင်းလင်းပြင်ရှိ အချက်များကို အလင်းပေးပါ။
မှောင်ပြီးနောက် ပတ်ဝန်းကျင်အတွက်၊ ဟင်းလင်းပြင်နှင့် ပန်းခြံရှိ ဗို့အားနည်းသော ပြင်ပမီးအိမ်များနှင့် ဆိုလာမီးများကို ရောနှောပါ။မီးလုံးများကို အတန်းလိုက် မထားပါနဲ့။သင့်ခြံဝင်းသည် လေဆိပ်ပြေးလမ်း၏အသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။
အလင်းရောင်၏ပြင်းထန်မှုကွဲပြားသည်။သင့်ရှုခင်းရှိ အရိပ်များနှင့် မှောင်သောနေရာများကို ဖန်တီးခြင်းသည် အလင်းရောင်ဖန်တီးခြင်းကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးပါသည်။မီးအနည်းငယ်၏ဘေးတွင် အမှားအယွင်းရှိသည်။ပြင်ပအလင်းရောင်သည် သိမ်မွေ့ပြီး မကြမ်းတမ်းသင့်သောကြောင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ဖန်တီးပေးသည်။
ဟင်းလင်းပြင်အသုံးပြုရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ရာသီဥတုဒဏ်ခံ တီဗီဖြင့် နှစ်သစ်ကူးနေ့ကို ကျေးဇူးတော်နေ့တွင် သင့်ဂိမ်းကို ရယူလိုက်ပါ။ရာသီဥတုဒဏ်ခံနိုင်တဲ့ ဝတ်စုံက ဒေါ်လာ ၄၀၀၀ ဝန်းကျင်လောက် ရနိုင်ပါတယ်။သို့မဟုတ် သင့်အတွင်းခန်းဟောင်းကို အပြင်သို့ယူ၍ မထွက်မချင်း အသုံးပြုပါ။လှည့်ပတ်နိုင်သော သတ္တု၊ အကြီးစား နံရံကပ်အုတ်ပေါ်တွင် အရိပ်ရနေရာတွင် တပ်ဆင်ပါ။ဟင်းလင်းပြင်တွင် ကေဘယ် သို့မဟုတ် ဂြိုလ်တုချိတ်ဆက်မှု လိုအပ်ပါမည်။ဂိမ်းအတွေ့အကြုံအတွက် TV ကို ပြင်ပစတီရီယိုစပီကာနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။သင့်အိမ်နီးချင်းများက ၎င်းကို နှစ်သက်လိမ့်မည် ။ငြိမ်းချမ်းရေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ သူတို့ကို ဖိတ်ခေါ်ချင်တာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။တီဗီကို အသုံးမပြုသည့်အခါ ရာသီဥတုဒဏ်ခံ ထုပ်ပိုးမှုဖြင့် ဖုံးအုပ်ပါ။ဇွန်လမှ သြဂုတ်လအတွင်း အိမ်တွင်း၌ သိမ်းဆည်းပါ။
ဤလှည့်ကွက်များကို သင်၏အားလပ်ရက် ဓလေ့ထုံးတမ်းများတွင် ခံစားလိုက်ပါ။အကယ်၍ သင်သည် ဤရာသီတွင် ရွှေဖရုံသီးတစ်ခုခုရှိရမည်ဆိုပါက၊ ချက်ပြုတ်နည်းများကို www.fillyourplate.org တွင်ကြည့်ရှုပါ။
သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်သည့် အကြံပြုချက်များအတွက် rosieonthehouse.com သို့ သွားပါ။အရီဇိုးနားပြည်နယ် အိမ်ဆောက်ခြင်းနှင့် ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းလုပ်ငန်း ကျွမ်းကျင်သူ Rosie Romero သည် ၃၅ နှစ်ကြာ ကျွမ်းကျင်သော Rosie Romero သည် Tucson ရှိ KNST-AM (790) နှင့် 7 မှ 10 နာရီအထိ အိမ်တွင်းရေဒီယိုအစီအစဉ်တွင် စနေနေ့နံနက် ၈ နာရီမှ ၁၁ နာရီအထိ Rosie မှ စုစည်းတင်ဆက်သူဖြစ်သည်။ Green Valley ရှိ KGVY-AM (1080) နှင့် -FM (100.7) တွင်888-767-4348 ကိုခေါ်ဆိုပါ။
မူပိုင်ခွင့် © 1999- var today = new Date() var year = today.getFullYear() document.write(year) • Green Valley သတင်း • 18705 S I-19 Frontage Rd, Suite 125, Green Valley, AZ 85614 |အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ |ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ |ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆက်သွယ်ပါ |
စာတိုက်အချိန်- နိုဝင်ဘာ-၀၅-၂၀၁၉